11月14日，外國語學(xué)院于北一樓127活動室舉辦了第二期瑜伽心理健康教育活動。“語家”加油站心理健康系列活動邀請了資深瑜伽導(dǎo)師凌慧，為外院學(xué)子量身定制瑜伽課程。同學(xué)們在瑜伽導(dǎo)師的指導(dǎo)下進行瑜伽學(xué)習(xí)，提升體能與身體柔韌性。在此次活動中，同學(xué)們進一步體會了瑜伽的魅力，鍛煉了身體，也放松了身心，在緊張又忙碌的學(xué)習(xí)之余獲得了心靈的放松與平靜。

沉浸，探索瑜伽深境

在本次“語家”加油站活動中，瑜伽導(dǎo)師凌慧的教學(xué)細(xì)致且生動，不僅全面覆蓋基礎(chǔ)瑜伽姿勢與呼吸技巧的精髓，更巧妙融入冥想等深層次的心靈修煉元素，令同學(xué)們沉浸其中，受益匪淺。

在瑜伽練習(xí)的過程中，同學(xué)們每一次緩慢而深長的呼吸、每一次身體的舒展與拉伸，仿佛釋放了自己身心的緊張與壓力。瑜伽不僅能夠提升身體素質(zhì)和柔韌性，還促進了專注力的提升與內(nèi)心的寧靜。凌慧老師在課堂上提到：大家做好瑜伽練習(xí)，可以調(diào)理肩頸酸痛，增強身體柔韌性。

合作，體會瑜伽魅力

在本次瑜伽活動中，凌慧老師設(shè)計了雙人配合抬腿的動作。同學(xué)們在老師的細(xì)心指導(dǎo)下，嘗試完成舒展身心的雙人瑜伽動作，既感受到了身體的潛力，也在和其他同學(xué)一同練習(xí)的過程中體會到配合與合作的魅力。

感悟，收獲自我突破

本次活動中，凌慧老師指導(dǎo)同學(xué)們嘗試倒立等高難度瑜伽動作。有些同學(xué)自告奮勇最先嘗試，而有些同學(xué)剛開始表現(xiàn)出害怕，但在老師和其他同學(xué)的鼓勵下，也勇敢地完成了這些動作。最后，在老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們與老師一起完成了結(jié)尾的集體造型展示，在歡聲笑語中結(jié)束了本次瑜伽活動。

活動結(jié)束之際，參與本次活動的同學(xué)們紛紛表達(dá)了自己的收獲。其中有同學(xué)提到：“這次練習(xí)強度還是挺大的，但是老師指導(dǎo)得非常認(rèn)真，一直鼓勵我們?nèi)プ瞿切┎桓易龅膭幼鳌？偟膩碚f，大家都十分享受這次活動。”

活動總結(jié)

“語家”加油站瑜伽活動是外國語學(xué)院開展的心理健康教育活動之一，不僅能夠幫助廣大外語學(xué)子通過瑜伽緩解學(xué)業(yè)和生活壓力，更為學(xué)子們提供心理健康教育專業(yè)指導(dǎo)平臺，充分保障學(xué)生的身心健康。

本次“語家”加油站瑜伽活動圓滿結(jié)束。我們鼓勵并誠邀教工們也積極參與“瑜伽之旅”，與學(xué)生們并肩同行于這一心靈與身體的探索之旅中，促進師生間的情感交流與相互理解，構(gòu)建師生溝通的橋梁。